用 iPhone 買咗 Galaxy Watch，配對唔到；想追蹤睡眠，又揀咗一日要叉一次電嘅錶，夜晚數據長期斷層——買智能手錶最常見嘅後悔，多數唔係揀錯牌子，而係揀錯陣營同續航。

呢份智能手錶推介由 Gadget Memo 編輯部對照官方規格同香港媒體資料，揀出 12 款香港現售型號，覆蓋 Apple、Samsung、Garmin、HUAWEI、小米同 Amazfit，由入門價位到旗艦級，按手機陣營同用途分成六組，每款講明啱邊類人同要留意嘅缺點。

智能手錶推介前必睇：點揀智能手錶？6 個選購準則

智能手錶嘅規格表愈寫愈長，但真正決定你戴唔戴得長、用唔用得順嘅，其實得幾樣嘢。以下六個準則按「揀錯咗最難補救」排先後，睇完再對照後面 12 款，就知自己應該望邊一組。

手機系統：iPhone 同 Android 係第一關

呢條係唯一一條「揀錯咗冇得救」嘅準則。Apple Watch 只可以配 iPhone；Samsung Galaxy Watch 行 Wear OS，只支援 Android。反而 Garmin、HUAWEI、小米同 Amazfit 呢幾個牌子 iPhone 同 Android 都用得，不過部分功能（例如快速回覆訊息）喺 iPhone 上面會有限制。

• 用 iPhone：首選 Apple Watch；想要長續航就睇 Garmin、HUAWEI
• 用 Samsung 手機：Galaxy Watch 先食得盡血壓、心電圖等配套功能
• 用其他 Android 手機：Galaxy Watch、小米、Garmin、HUAWEI 都得，但心電圖之類功能要睇品牌要求
• 會轉換陣營：揀跨平台品牌，換手機都唔使換錶

主力用途：日常健康、跑步訓練定戶外探險

如果只係想睇通知、記步數、追蹤睡眠，主流智能手錶已經綽綽有餘；認真跑步就要睇訓練負荷、恢復建議同 GPS 準確度；行山、越野跑、潛水就要再加離線地圖、氣壓高度計同更高防水級別。用途講得清楚，可以剔走一半唔使考慮嘅型號。

續航同屏幕：一日一叉定一兩星期一叉

功能最豐富嘅「全智能」錶（Apple Watch、Galaxy Watch）大多要一至兩日叉一次電；Garmin、HUAWEI、小米、Amazfit 呢類自家系統錶就可以撐到一兩個星期。想戴住瞓覺做睡眠追蹤嘅人，續航其實比想像中重要——錶日日要除低叉電，夜晚嘅數據就會斷斷續續。

• AMOLED：色彩鮮艷、睇相睇地圖舒服，開常亮顯示會明顯食電
• 峰值亮度：香港夏天正午出街，2,000 尼特或以上先睇得清楚
• MIP 屏幕：陽光下反而更清晰、極慳電，但色彩較淡，多見於專業運動錶

防水級別：5ATM、10ATM 同潛水認證點分

• 5ATM／防水 50 米：洗手、落雨、游泳池游水都得，係大部分智能手錶嘅標準
• 10ATM／防水 100 米：高速水上運動、浮潛都應付到
• EN13319 潛水認證：先至可以用嚟做休閒水肺潛水（一般標示最深 40 米）
• IP68／IPX8 但冇 ATM：只係防水濺、防短時間浸水，唔適合游水

定位同健康感應器：雙頻 GPS、心電圖、血壓

香港高樓多，單頻 GPS 喺中環、旺角呢類街道成日飄位，跑步距離同配速會唔準；支援雙頻（L1＋L5）定位嘅型號喺市區會穩陣好多。健康方面，心率、血氧、睡眠追蹤已經係基本配置，心電圖（ECG）同血壓先係拉開距離嘅功能——但要留意，部分功能要配特定手機或者經指定 app 先用到。

LTE、拍卡付款同錶身尺寸

• LTE／流動網絡版：唔帶電話都可以打電話、收訊息，啱跑步或者行山唔想揸住部電話嘅人，但要另外開一號兩用服務
• NFC 付款：Apple Watch 用 Apple Pay，其他品牌支援程度同可用銀行卡各有不同，買之前要對清楚
• 錶身尺寸：手腕細過 16 厘米，40–42mm 戴住瞓覺會舒服啲；47mm 以上嘅戶外錶存在感好強

延伸閱讀：iPhone 18 Pro 好唔好？可變光圈、A20 Pro 散熱同續航全攻略

12 款智能手錶推介一覽：規格比較表

以下 12 款全部係香港有行貨或者官方授權渠道嘅現售型號，覆蓋入門價位到旗艦級，按手機陣營同用途分成六組：iPhone 首選、Android 主力、戶外探險、跑步訓練、跨平台長續航、健康數據。續航一欄係官方標示嘅一般使用數字，實際會因 GPS、常亮顯示同通知數量而縮短；「—」代表官方冇標示雙頻定位。

型號	定位	錶殼尺寸	官方續航	防水	雙頻 GPS	手機相容	健康重點
Apple Watch Series 12	iPhone 主力	42／46mm	一般使用 24 小時	50 米	—（L1 GPS）	iPhone	心電圖、血氧、高血壓通知
Apple Watch SE 3	iPhone 入門	40／44mm	一般使用 18 小時	50 米	—（L1 GPS）	iPhone	心率、睡眠分數、體溫
Samsung Galaxy Watch9	Android 主力	40／44mm	常亮開啟最長 30 小時	5ATM＋IP68	支援	Android	血壓、心電圖、Vitals
Xiaomi Watch S5 46mm	Android 性價比	46mm	正常使用 14 天	5ATM	支援	Android／iPhone	心率、血氧、睡眠
Apple Watch Ultra 4	戶外旗艦（iPhone）	49mm	一般使用 50 小時	100 米＋EN13319	支援	iPhone	心電圖、血氧、高血壓通知
Samsung Galaxy Watch Ultra2	戶外旗艦（Android）	47mm	常亮開啟最長 60 小時	10ATM＋IP69K＋EN13319	支援	Android	血壓、心電圖、潛水模式
Garmin Forerunner 170 Music	入門跑錶	42.6mm	智慧手錶模式 10 天	5ATM	—	Android／iPhone	訓練建議、睡眠、血氧
Garmin fēnix 9 Pro	專業戶外多運動	43／47／51mm	智慧手錶模式 10–31 天	10ATM（潛水 40 米）	支援	Android／iPhone	心電圖、血氧、皮膚溫度
Garmin Venu 4	健康生活錶	41／45mm	智慧手錶模式 10–12 天	5ATM	支援	Android／iPhone	心電圖、健康狀態
HUAWEI WATCH GT 7	長續航時尚錶	41／46mm	常規使用 7–12 天	5ATM＋IP69	支援	Android／iPhone	心率、血氧、心律分析
HUAWEI WATCH D2	血壓監測	48×38mm	典型使用 6 天	IP68（唔適合游水）	—	Android／iPhone	氣囊量血壓、心電圖
Amazfit Balance 3	多日續航全能	51.4mm	典型使用 21 天	10ATM（自由潛 45 米）	支援	Android／iPhone	BioCharge、HRV、睡眠

一句總結張表：用 iPhone 又想功能最齊，睇 Apple Watch；用 Android 首選 Galaxy Watch；一兩星期先叉一次電，就要望 Garmin、HUAWEI、小米同 Amazfit；真係要量血壓，HUAWEI WATCH D2 嘅錶帶氣囊設計係另一個級別。

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iPhone 用家首選組：Apple Watch Series 12 同 Apple Watch SE 3

用 iPhone 嘅話，Apple Watch 同手機之間嘅整合（通知、Apple Pay、解鎖 Mac、尋找裝置）係其他品牌做唔到嘅。兩款嘅分別主要喺健康感應器同屏幕：Series 12 有心電圖、血氧同高血壓通知，SE 3 就保留核心功能、換取較低入場門檻。

Apple Watch Series 12：心電圖、高血壓通知一次過齊

定位：成個榜最全面嘅 iPhone 錶，亦係大部分 iPhone 用家嘅「預設答案」。

點解入選：今代用 S11 晶片，屏幕係廣角 OLED 配 LTPO3，峰值亮度去到 2,000 尼特，香港夏天正午出街都睇得清。健康功能方面心電圖、血氧、心律不整通知、睡眠窒息通知同高血壓通知一應俱全，再加睡眠分數同身體狀態 app，將心率變異（HRV）同睡眠數據整合成每日狀態。錶殼除咗鋁金屬同鈦金屬，今代仲多咗精密陶瓷版本。

啱邊類人：用 iPhone、想要最完整健康監測、會用 Apple Pay 同 Siri 嘅上班族。唔啱：用 Android 手機、想一個星期先叉一次電、要專業越野地圖。

• 尺寸：42mm／46mm，厚 9.7mm（陶瓷版 9.85mm）
• 重量：46mm 鋁金屬 GPS 版 39.5 克；42mm 鋁金屬 GPS 版 32.2 克
• 屏幕：常亮 Retina，廣角 OLED、LTPO3，最高 2,000 尼特
• 續航：一般使用 24 小時；低耗電模式 38 小時；充電約 30 分鐘到 80%
• 防水：50 米（游泳適用）、IP6X 防塵
• 連接：L1 GPS；流動網絡版支援 5G RedCap 及 LTE
• 價位帶：中至高價位

要留意：一日要叉一次電係最大限制；定位係單頻 L1，越野跑或者市區跑步對距離要求高嘅人，Ultra 4 或者 Garmin 會更穩陣。Siri AI 率先以英文推出，廣東話用家暫時未必用得盡。

Apple Watch SE 3：iPhone 入門、俾長輩或者小朋友都啱

定位：入場門檻最低嘅 Apple Watch，核心功能齊，但健康感應器有取捨。

點解入選：SE 3 換上 S10 晶片，屏幕今代都變成常亮 Retina，有睡眠分數、睡眠窒息通知、體溫感應同跌倒偵測、車禍偵測。對只係想睇通知、記運動、要有安全功能嘅人已經夠用；流動網絡版配合 Apple Watch 親子設定，亦可以俾冇自己 iPhone 嘅小朋友用。

啱邊類人：第一次買智能手錶嘅 iPhone 用家、想幫長輩加跌倒偵測、預算有限嘅學生。唔啱：要心電圖同血氧、想要大光屏幕喺戶外睇得清楚。

• 尺寸：40mm／44mm，厚 10.7mm
• 重量：44mm GPS 版 32.9 克；40mm GPS 版 26.3 克
• 屏幕：常亮 Retina（OLED、LTPO），最高 1,000 尼特
• 續航：一般使用 18 小時；低耗電模式 32 小時
• 防水：50 米（游泳適用）
• 健康：心率、體溫、睡眠分數、睡眠窒息通知；冇心電圖同血氧
• 價位帶：入門至中價位

要留意：18 小時續航比 Series 12 再短一截，戴住瞓覺基本上要日間搵時間叉電；1,000 尼特亮度喺猛烈陽光下會吃力啲。

延伸閱讀：Apple Watch SE 3 好唔好？選購指南：實測6大升級、比較Series 11優缺點分析

Android 用家組：Samsung Galaxy Watch9 同 Xiaomi Watch S5

Android 陣營冇一個「預設答案」，主要睇你部手機係邊個牌子。用 Samsung 手機就揀 Galaxy Watch9，血壓、心電圖呢類功能先完整；用其他牌子、又想續航長啲，小米 Watch S5 嘅取捨會更啱。

Samsung Galaxy Watch9：8.6mm 薄身、Vitals 健康預警

定位：Android 陣營嘅主力全智能錶，同 Galaxy 手機配合得最好。

點解入選：今代機身統一收窄到 8.6mm，40mm 版得 31.5 克，電池反而加到 390mAh／445mAh，官方標示常亮顯示開啟最長 30 小時。處理器首發 Snapdragon Wear Elite，配合 Wear OS 同 One UI 9 Watch，可以經 Google Play 裝 app、用 Gemini 語音助理。健康方面多咗身體活力指標（Vitals）同心臟健康評分，血壓同心電圖就經 Samsung Health Monitor 使用。

啱邊類人：用 Galaxy 手機、想戴住瞓覺又唔想錶身太厚、重視 Google app 生態嘅人。唔啱：iPhone 用家（完全唔支援 iOS）、要潛水或者長時間戶外運動。

• 尺寸：40mm／44mm，厚 8.6mm
• 重量：40mm 版 31.5 克；44mm 版 34 克
• 屏幕：Super AMOLED，藍寶石水晶鏡面，最高 3,000 尼特
• 續航：常亮顯示開啟最長 30 小時
• 防水：5ATM＋IP68、MIL-STD-810H
• 定位：雙頻 GPS（L1＋L5）
• 價位帶：中價位

要留意：血壓功能要先用外置血壓計校正，而且心電圖、血壓對手機型號同地區有要求；非 Samsung 嘅 Android 手機會用唔齊。

Xiaomi Watch S5 46mm：錶味重、兩星期一叉嘅 Android 之選

定位：外形似傳統腕錶、續航以星期計，適合唔想日日叉電嘅人。

點解入選：Watch S5 用 316L 不銹鋼錶殼，錶圈有不銹鋼、陶瓷同鍛造碳纖維幾款，配 1.48 吋 AMOLED（峰值 2,500 尼特），返工戴都唔會太運動味。系統係小米澎湃 OS 3，815mAh 電池官方標示正常使用 14 天、常亮顯示都有 9 天；定位升級到雙頻五系統，仲有喇叭同咪可以用藍牙接聽電話。

啱邊類人：用小米或者其他 Android 手機、重視外觀同續航、運動以日常健身為主嘅人。唔啱：要裝大量第三方 app、要心電圖、想用 LTE 唔帶電話出街。

• 尺寸：46 × 46 × 10.99mm
• 重量：約 46 克（不含錶帶）
• 屏幕：1.48 吋 AMOLED，480 × 480，峰值 2,500 尼特
• 續航：輕度使用 21 天、正常使用 14 天、常亮顯示 9 天
• 防水：5ATM
• 相容：Android 8.0 或以上、iOS 14.0 或以上
• 價位帶：入門至中價位

要留意：自家系統嘅 app 選擇遠少過 Wear OS；冇心電圖、冇 eSIM，部分智能互聯功能要配小米手機先用到。雖然 iPhone 都配對得，但功能會比 Android 少。

延伸閱讀：Samsung Galaxy Watch 9 好唔好？8.6mm 薄身、Vitals 健康預警同 40／44mm 揀錶攻略

戶外探險組：Apple Watch Ultra 4 同 Samsung Galaxy Watch Ultra2

行山、越野跑、潛水呢類活動，對智能手錶嘅要求係「耐撞、夠光、夠電、識認路」。兩款 Ultra 都有鈦金屬錶殼、雙頻 GPS 同 EN13319 潛水認證，分別純粹係你用 iPhone 定 Android。

Apple Watch Ultra 4：50 小時續航、3,000 尼特嘅 iPhone 戶外錶

定位：iPhone 陣營最強嘅戶外同運動錶，亦係續航最長嘅 Apple Watch。

點解入選：Ultra 4 用 5 級鈦金屬錶殼，49mm 屏幕峰值亮度 3,000 尼特，一般使用可以撐到 50 小時、低耗電模式 84 小時，比 Series 12 多一倍有多。定位用精準雙頻 GPS，防水 100 米，獲 EN13319 認證可以做 40 米休閒水肺潛水，仲通過 MIL-STD 810H 測試；可自訂嘅動作按鈕同警笛功能，喺山上發生意外時特別有用。

啱邊類人：用 iPhone 嘅行山友、越野跑手、潛水同水上運動愛好者，或者單純想要最長續航嘅 Apple Watch 用家。唔啱：手腕細、主要戴住瞓覺、唔需要戶外功能嘅人——63 克嘅機身同 49mm 錶殼存在感好強。

• 尺寸：49 × 44 × 12mm
• 重量：約 63 克
• 屏幕：常亮 Retina，最高 3,000 尼特
• 續航：一般使用 50 小時；低耗電模式 84 小時；極致延長體能訓練 45 小時
• 防水：100 米、EN13319 認證（40 米休閒潛水）、IP6X
• 定位：雙頻 GPS
• 價位帶：旗艦級

要留意：只得一個尺寸同鈦金屬款；以戶外錶嚟講，續航仍然以「日」計，同 Garmin fēnix 呢類以「星期」計嘅錶有明顯距離。

Samsung Galaxy Watch Ultra2：800mAh 大電、Android 戶外旗艦

定位：Android 陣營嘅戶外旗艦，Wear OS 錶入面續航屬第一梯隊。

點解入選：Ultra 2 由初代 590mAh 加到 800mAh，官方標示常亮顯示開啟下最長 60 小時；機身薄咗到 10.7mm、重約 61.5 克，錶帶亦收窄咗，戴落比上代冇咁墜手。三防方面有 10ATM、IP69K 同 EN13319 潛水認證（最深 40 米），新增 Ocean Diving 潛水模式，同意大利潛水品牌 MARES 合作。

啱邊類人：用 Galaxy 手機嘅越野跑手、行山友、潛水愛好者；想要 Wear OS 但又嫌一般錶唔夠電嘅人。唔啱：iPhone 用家、手腕細嘅人（只有 47mm 一個尺寸）。

• 尺寸：47mm，厚 10.7mm
• 重量：約 61.5 克
• 電池：800mAh，常亮開啟最長 60 小時
• 防水：10ATM、IP69K、EN13319（最深 40 米）
• 處理器：Snapdragon Wear Elite
• 版本：香港行貨只有 LTE 版，鈦金黑同鈦金銀兩色
• 價位帶：旗艦級

要留意：海外評測指首發時部分越野地圖同潛水功能要等更新先開放，落單前值得確認香港實際可用狀態；47mm 戴住瞓覺對手腕細嘅人會偏大。

延伸閱讀：Samsung Galaxy Watch Ultra 2 好唔好？800mAh 多日續航、越野跑同潛水模式拆解指南

跑步訓練組：Garmin Forerunner 170 Music 同 Garmin fēnix 9 Pro

認真跑步嘅人，最終多數都會行到 Garmin：訓練負荷、恢復時間、每日建議課表呢套嘢做咗好多年，而且 iPhone 同 Android 都用得。呢組一款係入門跑錶、一款係專業戶外多運動錶，覆蓋由第一次跑 10K 到越野超馬嘅需要。

Garmin Forerunner 170 Music：唔帶電話跑步嘅入門跑錶

定位：入門跑手嘅首選，音樂版可以喺錶入面放歌、配藍牙耳機跑。

點解入選：Forerunner 170 Music 用 1.2 吋 AMOLED 屏幕，機身只有 41 克，智慧手錶模式可用 10 天；訓練方面有每日建議課表同跑走訓練，啱由零開始建立跑步習慣。音樂版多咗音樂儲存同 Wi-Fi 同步，連住藍牙耳機就唔使揸住部電話出去跑。

啱邊類人：剛開始跑步、準備第一次 10K 或者半馬、想跑步時唔帶電話嘅人。唔啱：要越野地圖、要心電圖、成日跑六個鐘以上嘅超長距離跑手。

• 尺寸：42.6 × 42.6 × 11.9mm
• 重量：41 克
• 屏幕：1.2 吋 AMOLED，390 × 390，可選恆亮
• 續航：智慧手錶模式 10 天（恆亮 4 天）；純 GPS 20 小時；全衛星系統＋音樂 6.5 小時
• 儲存：4 GB（同活動紀錄共用）
• 防水：5ATM
• 價位帶：入門至中價位

要留意：冇雙頻定位，市區高樓之間嘅距離準確度不及高階型號；開住 GPS 再播音樂，續航會由 14 小時跌到 6.5 小時左右。

Garmin fēnix 9 Pro：鈦金屬錶殼、離線地圖嘅專業戶外錶

定位：成個榜最「硬核」嘅一款，啱越野跑、行山、潛水同各種多運動訓練。

點解入選：fēnix 9 Pro 係 fēnix 系列第一款鈦金屬錶殼，配藍寶石鏡面同防滲金屬按鍵；AMOLED 屏幕最高 3,000 尼特，內置 TopoActive 多大洲地形圖、動態環迴路線規劃同 LED 電筒。47mm 版智慧手錶模式可用 18 天、最大電池模式 87 小時，另有 43mm 同 51mm 可揀；仲有喇叭同咪，配對手機後可以喺手腕上通話，亦支援心電圖、血氧同皮膚溫度。

啱邊類人：越野跑手、行山友、潛水同鐵人三項玩家，以及想一隻錶用足幾年嘅人。唔啱：只係想睇通知同記步數嘅人——功能太多，價位亦屬旗艦級。

• 尺寸：43／47／51mm（47mm 版 47 × 47 × 13.8mm）
• 重量：47mm 版 78 克（錶殼 56 克）
• 屏幕：AMOLED，最高 3,000 尼特
• 續航：智慧手錶模式 10／18／31 天（43／47／51mm）
• 防水：10ATM，潛水深度 40 米
• 定位：多頻 GNSS、SatIQ
• 價位帶：旗艦級

要留意：香港版冇 LTE，唔可以唔帶電話獨立通話；78 克（47mm）嘅重量戴住瞓覺唔算輕，手腕細嘅人要揀 43mm。

延伸閱讀：Garmin Forerunner 170 Music 好唔好？唔帶電話跑步、離線歌單同續航攻略

跨平台長續航組：Garmin Venu 4 同 HUAWEI WATCH GT 7

唔想被手機陣營綁死、又唔想日日叉電，呢組係最平衡嘅選擇：兩款都 iPhone、Android 通用，續航以星期計，外形亦冇專業運動錶咁粗獷。

Garmin Venu 4：有電筒、有喇叭嘅健康生活錶

定位：Garmin 陣營入面最似「智能手錶」嘅一款，重健康數據多過專業訓練。

點解入選：Venu 4 用不銹鋼錶圈配 AMOLED 屏幕，45mm 版智慧手錶模式 12 天、41mm 版 10 天；支援多頻 GNSS、心電圖 app、健康狀態同生活紀錄功能，內置 LED 電筒同喇叭、咪，可以接聽電話同用語音助理。8 GB 儲存可以放歌，80 幾種運動模式日常健身已經足夠。

啱邊類人：用 iPhone 但嫌 Apple Watch 唔夠電、重視睡眠同健康追蹤、間中跑步健身嘅人。唔啱：要裝大量第三方 app、要離線地形圖導航。

• 尺寸：41mm／45mm（45mm 版 45 × 45 × 12.5mm）
• 重量：41mm 版 33 克、45mm 版 38 克（不含錶帶）
• 屏幕：AMOLED，可選恆亮；45mm 版 1.4 吋 454 × 454
• 續航：智慧手錶模式 10／12 天（恆亮 3／4 天）
• 防水：5ATM
• 其他：多頻 GNSS、LED 電筒、喇叭及咪、心電圖 app
• 價位帶：中至高價位

要留意：冇完整地圖功能；開恆亮顯示會由 12 天跌到 4 天左右，同 Apple Watch 嘅分別就冇咁大。

HUAWEI WATCH GT 7：兩星期續航、三頻北斗嘅時尚錶

定位：續航同外觀平衡得最好嘅一款，41mm 版啱手腕細嘅人。

點解入選：GT 7 用不銹鋼錶殼，46mm 版常規使用 12 天、輕度使用 21 天，41mm 版都有 7 天；定位支援 GPS 雙頻同北斗三頻，喺市區跑步都準。屏幕峰值 3,000 尼特，防水達 5ATM 加 IP69，110 種以上運動模式之外仲有滑雪模式同離線跑步地圖，亦支援脈搏波心律不整分析。

啱邊類人：想要兩星期一叉、外觀似腕錶、iPhone 同 Android 都可能用到嘅人。唔啱：要心電圖（GT 7 冇，要上 GT 7 Pro）、依賴 iPhone 快速回覆訊息嘅人。

• 尺寸：46mm（46 × 46 × 10.95mm）／41mm（41.3 × 41.3 × 9.99mm）
• 重量：46mm 版約 51.3 克、41mm 版約 37 克（不含錶帶）
• 屏幕：AMOLED，46mm 版 1.47 吋，峰值 3,000 尼特
• 續航：46mm：常規 12 天、常亮 7 天；41mm：常規 7 天、常亮 5 天
• 防水：5ATM＋IP69
• 相容：Android 9.0 或以上、iOS 13.0 或以上
• 價位帶：中價位

要留意：配 iPhone 時唔支援短訊回覆、社交 app 快速回覆，部分健康研究功能亦只限 Android；GT 7 本身冇心電圖。

延伸閱讀：Garmin Forerunner 170 好唔好？跑走訓練、10 天續航拆解｜音樂版同一般版揀機指南

健康數據組：HUAWEI WATCH D2 同 Amazfit Balance 3

如果買錶最主要係為咗睇身體數據，呢組兩款各有一樣其他錶冇嘅強項：WATCH D2 用錶帶氣囊量血壓，原理同傳統血壓計接近；Balance 3 就將心率變異、睡眠同訓練量整合成每日「電量」，而且唔使訂閱就睇到晒。

HUAWEI WATCH D2：錶帶有氣囊嘅血壓監測手錶

定位：成個榜唯一一款用實體氣囊量血壓嘅手錶，啱要長期追蹤血壓嘅人。

點解入選：一般智能手錶講嘅「血壓」多數係光學推算，WATCH D2 就喺錶帶內置 26.5mm 超窄機械式氣囊，用示波法量度，可以做 24 小時動態血壓監測（每 15–30 分鐘量一次）、單次量度同定時提醒；另外有心電圖，按住側面電極 30 秒就出結果。1.82 吋方形 AMOLED 屏幕字體大，長輩睇都清楚。

啱邊類人：要定期記錄血壓嘅中年同長者、想幫屋企人留意血壓走勢嘅人。唔啱：要游水（只有 IP68）、要長續航（開動態血壓監測只得 1 日）、手腕圍超出 13–21 厘米範圍嘅人。

• 尺寸：48 × 38 × 13.3mm
• 重量：約 40 克（不含錶帶）
• 屏幕：1.82 吋 AMOLED，480 × 408
• 續航：典型使用 6 天；啟用動態血壓監測約 1 天
• 防水：IP68（唔適合游水）
• 相容：Android 8.0 或以上、iOS 13.0 或以上
• 價位帶：中價位

要留意：官方寫明產品唔係醫療設備、數據只供參考；量度準確度要手腕圍喺指定範圍、錶帶戴啱位置先有保證。

Amazfit Balance 3：21 天續航、免訂閱嘅全能錶

定位：續航、地圖同健康分析都齊，係跨平台長續航錶入面功能最滿嘅一款。

點解入選：Balance 3 用 1.5 吋 AMOLED 配藍寶石玻璃，典型使用 21 天；有雙頻六系統定位、64GB 儲存同免費離線地圖（含等高線同滑雪地圖），防水 10ATM、支援 45 米自由潛。健康方面 BioTracker 6.0 感應器配合 BioCharge 每日體能電量同 HRV 分析，Zepp App 唔使額外訂閱；仲有紅白光電筒同藍牙通話。

啱邊類人：想要一隻錶包辦健康、跑步、行山，但又唔想付月費睇數據嘅人。唔啱：手腕細（51.4mm 錶殼偏大）、要心電圖、要用手錶拍卡付款嘅人。

• 尺寸：錶殼 51.4mm，厚 12.5mm（連感應器 14.6mm）
• 重量：不銹鋼版 62 克；鈦金屬版 55 克
• 屏幕：1.5 吋 AMOLED，480 × 480，最高 3,000 尼特
• 續航：典型使用 21 天、重度使用 10 天、常亮 7 天
• 防水：10ATM，支援 45 米自由潛
• 相容：Android 8.0 或以上、iOS 17.0 或以上
• 價位帶：中價位

要留意：冇心電圖、冇 NFC 付款；錶殼大、重量偏重，戴住瞓覺唔係人人慣。

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健康數據準唔準？買智能手錶常見伏位同保養貼士

健康數據只係參考：心率準、步數有偏差

消委會聯同國際消費者研究及試驗組織測試過 44 款智能手錶同手環，結果顯示心率量度普遍唔錯，Apple Watch 喺步行同踩單車時嘅心率偏差低於 1%；但步數就參差得多，部分情況偏差可以去到五成以上，Garmin 喺跑步步數同距離估算上表現較穩定。消委會亦提醒，呢類裝置嘅數據只係估算，唔可以用嚟診斷或者治療疾病。

• 心率、睡眠時長：整體可信，適合睇長期趨勢
• 步數、卡路里：手部動作多嘅活動容易高估，當參考就好
• 心電圖、血壓：有提示作用，但異常讀數一定要睇醫生確認

四個最常見嘅買錯位

• 手機陣營揀錯：iPhone 買咗 Galaxy Watch，用唔到；Android 手機買 Apple Watch，一樣用唔到
• 高估自己會用幾多功能：大部分人用嚟睇通知、記步數同睡眠，未必需要旗艦級戶外錶
• 低估叉電麻煩：想追蹤睡眠又揀一日一叉嘅錶，結果夜晚數據長期斷層
• 尺寸冇試戴：47mm 以上嘅錶戴住瞓覺、著恤衫都會卡袖口，手腕細嘅人最好揀細尺寸

日常保養：錶帶、充電同防水

• 錶帶：香港天氣濕熱，運動後用清水沖洗矽膠錶帶再抹乾，可以減少皮膚敏感同異味
• 感應器：錶底感應器沾咗汗同油會影響心率讀數，定期用乾淨軟布抹
• 充電：用原廠充電座，避免長期放喺高溫車廂或者窗邊
• 防水：5ATM 唔等於可以浸熱水、蒸氣浴，高溫會加速膠圈老化；落海之後要用清水沖走鹽分

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常見問題 (FAQ)

用 iPhone 可唔可以戴 Galaxy Watch 或者 Android 錶？

Galaxy Watch 系列唔支援 iPhone，完全配對唔到。小米、HUAWEI、Garmin 同 Amazfit 就 iPhone 同 Android 都用得，不過喺 iPhone 上面通常唔可以快速回覆訊息，部分健康功能亦可能只限 Android。用 iPhone 想要最完整體驗，始終係 Apple Watch。

智能手錶同運動手錶、手環有咩分別？

智能手錶重通訊同 app（通知、通話、付款、語音助理），一般一兩日叉一次電；運動手錶（例如 Garmin Forerunner、fēnix）重訓練數據同 GPS 準確度，續航以星期計；手環就輕巧、平價，主力記步數、心率同睡眠，屏幕細、功能亦較少。而家三者界線愈來愈模糊，揀嘅時候以主力用途同續航做準。

智能手錶量血壓、心電圖可唔可以當醫療儀器用？

唔可以。即使係有心電圖或者用氣囊量血壓嘅型號，官方都會註明只供參考、唔係醫療設備，而且部分功能有年齡限制（例如唔建議 22 歲以下人士使用）。佢最大嘅價值係長期追蹤同提早提示，讀數持續異常就應該盡快睇醫生，用正式儀器確認。

要唔要買 LTE 版智能手錶？

如果你會跑步、行山或者游水時唔想帶電話，又想有事可以即時打電話求救，LTE 版係值得嘅；平時電話唔離身嘅話，藍牙版已經夠用。LTE 版要向電訊商申請一號兩用之類服務，而且開住流動網絡會令續航明顯縮短。

戴住智能手錶游水、沖涼得唔得？

有 5ATM 或者「防水 50 米（游泳適用）」標示嘅錶，泳池游水同日常沖涼一般冇問題，但唔好浸熱水、焗桑拿或者對住高壓水喉射。只標 IP68／IPX8 而冇 ATM 級別嘅錶（例如 HUAWEI WATCH D2）就唔適合游水。想潛水，就要揀有 EN13319 認證嘅型號。

智能手錶可以用嚟拍八達通或者付款嗎？

Apple Watch 可以喺「錢包」加入八達通同信用卡，用法同 iPhone 一樣。其他品牌雖然大多有 NFC，但支援嘅付款服務同銀行卡因型號同地區而異，例如 Xiaomi Watch S5 只限指定 Mastercard／Visa 終端機。打算主力用手錶付款，買之前一定要先確認你張卡支唔支援。

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落決定前，先望一眼褲袋入面嗰部電話。iPhone 日常用揀 Series 12，第一次試或者買俾小朋友就 SE 3；Galaxy 手機配 Galaxy Watch9。跑步入門揀 Forerunner 170 Music，越野同潛水按手機揀 Ultra 4 或 Galaxy Watch Ultra2；唔想日日叉電揀 Venu 4 或 WATCH GT 7；要長期記錄血壓，直接揀 WATCH D2。